Willkommen auf der Infoseite der Abteilung Ju-Jutsu – Deine Reise in die Welt der Selbstverteidigung beginnt hier!
Was ist Ju-Jutsu?
Ju-Jutsu ist ein modernes und effektives Selbstverteidigungssystem, das Schlag-, Hebel- und Wurftechniken vereint. Ursprünglich aus dem traditionellen japanischen Jiu-Jitsu hervorgegangen, wurde es kontinuierlich weiterentwickelt, um den immer komplexer werdenden Angriffstechniken unserer modernen Welt zu begegnen. Ju-Jutsu kombiniert die Präzision und Weisheit alter Kampfkünste mit der Innovation der Gegenwart.
Seit seiner offiziellen Einführung in Deutschland im Jahr 1969 hat sich Ju-Jutsu in vielen Bereichen etabliert, von der Selbstverteidigung bis hin zur Polizeiausbildung. Das System ist flexibel und passt sich ständig den aktuellen Anforderungen an.
Wie funktioniert Ju-Jutsu?
Ju-Jutsu basiert nicht auf reiner Kraft, sondern nutzt Techniken, die es ermöglichen, Angriffe mit minimalem Aufwand und maximaler Effektivität zu neutralisieren. Dabei werden Angriffe sowohl durch sanfte Bewegungen abgewehrt – etwa durch Umleiten oder Ausweichen – als auch mit gezielten Kontern wie Schlag- und Hebeltechniken begegnet, die den Gegner in kürzester Zeit zur Aufgabe zwingen können.
Im Ju-Jutsu lernst du, in Gefahrensituationen ruhig zu bleiben und flexibel zu reagieren. Es fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deinen Umgang mit Stress.
Was wirst du lernen?
Ju-Jutsu ist ein fortlaufender Lernprozess. Du wirst nicht nur die Fähigkeiten zur Selbstverteidigung erlernen, sondern auch dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten stärken und deine körperliche Fitness verbessern. Das Ausbildungssystem ist in verschiedene Gürtelstufen unterteilt, die vom gelben bis zum schwarzen Gürtel reichen. Jede Stufe baut auf der vorherigen auf und lässt dich sowohl technisch als auch persönlich wachsen.
Die verschiedenen Gürtelstufen sind vom Deutschen Ju-Jutsu Verband (DJJV) standardisiert, sodass du immer genau weißt, wo du im Vergleich zu anderen stehst. Unser Verband, der Württembergische Ju-Jutsu Verband (JJVW), sorgt für ein starkes Netzwerk und eine gut strukturierte Ausbildung.
Wer darf mittrainieren?
Ju-Jutsu ist grundsätzlich für alle ab 15 Jahren zugänglich. Im Einzelfall kann mit den Trainer*innen auch eine Ausnahme vereinbart werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, denn wir bieten ein kostenloses, vier Wochen dauerndes Probetraining an. Melde dich einfach per Mail unter jujutsu@budo-zentrum.de an, und beginne deine Reise in diese faszinierende Sportart.
Wann kannst du trainieren?
Das Training findet in der Regel zweimal pro Woche statt – mittwochs und freitags. Genaue Trainingszeiten entnimmst du bitte dem aktuellen Kalender.
Was brauchst du für das Training?
Zu Beginn reicht einfache Sportbekleidung, wie eine bequeme Jogginghose und ein T-Shirt. Achte darauf, dass deine Kleidung keine Reißverschlüsse hat, um Verletzungen zu vermeiden. Körperschmuck muss abgelegt oder abgeklebt werden, um sowohl dir selbst als auch deinen Trainingspartner*innen keinen Schaden zuzufügen. Wichtig: Badeschlappen oder ähnliche Schuhe sind notwendig, da bestimmte Hallenbereiche nicht mit Straßenschuhen betreten werden dürfen.
Wer regelmäßig trainiert, trägt einen traditionellen Gi (Kampfsportanzug) und einen Gürtel, dessen Farbe den jeweiligen Fortschritt anzeigt – vom weißen bis zum schwarzen Gürtel.
Was kostet das Training?
Die genauen Kosten für das Training und die Mitgliedschaft im Budo-Zentrum e.V. findest du unter der Rubrik „Verein“. Wir sind ein Verein und bieten faire Preise, die dir Zugang zu einer hochwertigen Ausbildung und einer tollen Gemeinschaft ermöglichen.
Ju-Jutsu für Ältere – FIT & SICHER IN JEDEM ALTER!
Das eigene Sicherheits- und Lebensgefühl ist ein hohes und wertvolles Gut, deshalb bieten wir seit Mitte 2024 eine speziell angepasste Ju-Jutsu-Gruppe für ältere Erwachsene an. Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die auch im fortgeschrittenen Alter von den Vorteilen des Ju-Jutsus profitieren möchten. Das Training wird so gestaltet, dass es den körperlichen Gegebenheiten älterer Menschen gerecht wird. Wichtige Techniken wie Würfe und Hebel werden in einer gelenkschonenden und sicheren Weise vermittelt, damit diese auf die alters- und körpergerechten Bewegungen angepasst sind.
Besonders bei älteren Teilnehmenden ist es wichtig, u. a. die Beweglichkeit, Kraft und das Gleichgewicht zu fördern. Diese Eigenschaften spielen eine wichtige Rolle, um die Lebensqualität zu erhalten und zu steigern. Das Training ist optimal für alle die schon einem in einer Kampfsportart trainiert haben und diese wieder erlernen oder neu erlernen wollen.
Die speziellen Trainingsziele sind hier u. a.
- Erhöhung der eigenen Beweglichkeit (Dehnung, Kräftigung der Muskulatur und Fitness)
- Senioren gerechte Selbstverteidigungstechniken
- Sicherheit im Alltag durch gefestigte und trainierte Bewegungen
- Alternative Bewegungsformen für den Teil der vorhandenen eigenen Einschränkungen
- Bewegungsspiele für die Bewegungssicherheit und für den gemeinsamen Spaß im Training.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) als optimale Ergänzung
Ab 2025 bieten wir zusätzlich einmal im Monat die Möglichkeit, sich im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) weiterzuentwickeln. Brazilian Jiu-Jitsu konzentriert sich auf den Bodenkampf und setzt auf Hebel- und Würgetechniken, um den Gegner zu kontrollieren und zur Aufgabe zu zwingen. Hierbei steht weniger die körperliche Stärke im Vordergrund, sondern vielmehr die Technik und Hebelwirkung, um sich auch aus unterlegenen Positionen zu befreien.
Dein nächster Schritt wartet – Sei dabei!
Nutze die Gelegenheit, deine Fähigkeiten zu erweitern und noch mehr über Selbstverteidigung, Technik und Bodenkampf zu lernen. Melde dich für das kostenlose Probetraining an und starte noch heute! Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!